巧用中醫(yī)養(yǎng)生智慧緩解感冒頭疼，可通過按摩穴位、服用中藥、進行艾灸、飲用藥茶、調(diào)整飲食等方式。

1. 按摩穴位：按摩風池穴、太陽穴、合谷穴等穴位，能促進頭部血液循環(huán)，緩解頭疼癥狀。風池穴位于項后枕骨下兩側凹陷處，按摩時可用雙手拇指指腹按揉；太陽穴在顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處，可用食指或中指輕輕按揉；合谷穴在手背，第2掌骨橈側的中點處，按揉此穴位也有一定效果。

2. 服用中藥：可在醫(yī)生指導下服用一些具有解表散寒、祛風止痛功效的中藥，如感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、芎菊上清丸等。這些藥物能有效緩解感冒引起的頭疼、發(fā)熱、惡寒等癥狀，但需遵醫(yī)囑服用。

3. 進行艾灸：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，通過溫熱刺激穴位來調(diào)節(jié)人體氣血。對于感冒頭疼，可艾灸大椎穴、肺俞穴、風府穴等穴位。大椎穴位于后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中；肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，旁開1.5寸；風府穴在項部，當后發(fā)際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷處。艾灸時要注意避免燙傷皮膚。

4. 飲用藥茶：一些藥茶也有助于緩解感冒頭疼，如生姜紅糖茶，生姜具有解表散寒作用，紅糖能補充能量，二者搭配可緩解風寒感冒引起的頭疼；薄荷茶，薄荷有疏散風熱、清利頭目功效，對風熱感冒頭疼有一定緩解作用；紫蘇葉茶，紫蘇葉能解表散寒、行氣和胃，可改善感冒不適癥狀。

5. 調(diào)整飲食：感冒期間飲食宜清淡易消化，可多吃一些具有清熱、解毒、散寒作用的食物。如蔥白、香菜等有散寒解表功效，適合風寒感冒患者；綠豆、苦瓜等有清熱作用，適合風熱感冒患者。同時，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重病情。

中醫(yī)養(yǎng)生智慧在緩解感冒頭疼方面具有獨特優(yōu)勢，通過按摩穴位、服用中藥、艾灸、飲用藥茶和調(diào)整飲食等方法，能有效減輕感冒頭疼癥狀。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。