壓力大時，可嘗試按摩穴位、艾灸、拔罐、推拿、中藥調理等中醫(yī)經絡保健法來緩解。

1. 按摩穴位：按摩一些特定穴位能起到調節(jié)氣血、舒緩壓力的作用。如太陽穴，位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處，按摩此穴位可緩解頭痛、眼疲勞等因壓力帶來的不適；內關穴，在前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，按摩它有助于寧心安神、理氣止痛；神門穴，在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，能幫助改善失眠、焦慮等狀況。按摩時可用手指按揉，力度以有酸脹感為宜。

2. 艾灸：艾灸是利用艾絨燃燒產生的溫熱刺激穴位，調節(jié)人體經絡氣血。常見可艾灸的穴位有關元穴，在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸，能培元固本、補益下焦；足三里穴，在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，可調理脾胃、補中益氣；三陰交穴，在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際，有調和氣血、通經活絡等功效。艾灸時要注意距離和溫度，避免燙傷皮膚。

3. 拔罐：拔罐能使經絡氣血通暢，改善局部血液循環(huán)，減輕壓力導致的肌肉緊張。常用的拔罐部位有背部的膀胱經，它是人體最大的排毒通道；還有肩部、頸部等肌肉容易緊張的部位。拔罐后要注意保暖，避免吹風受寒。

4. 推拿：專業(yè)的推拿手法可以放松全身肌肉，調節(jié)臟腑功能。通過對背部、腰部、四肢等部位的推拿，能促進氣血運行，緩解身體的疲勞和壓力。例如，對頸部進行推拿可改善頸部肌肉緊張，緩解頭暈、頭痛等癥狀；對腰部推拿能減輕腰部酸痛。

5. 中藥調理：一些中藥也有助于緩解壓力。如逍遙丸，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調經的作用，可改善肝郁脾虛所致的郁悶不舒、胸脅脹痛等；歸脾丸，能益氣健脾、養(yǎng)血安神，對于心脾兩虛、失眠多夢等有一定療效；安神補腦液，可生精補髓、益氣養(yǎng)血、強腦安神，緩解神經衰弱、失眠等問題。使用中藥調理需遵醫(yī)囑。

中醫(yī)經絡保健法在緩解壓力方面具有獨特的優(yōu)勢，通過按摩穴位、艾灸、拔罐、推拿和中藥調理等方法，能從不同角度調節(jié)人體的經絡氣血和臟腑功能，幫助人們減輕壓力，恢復身心的平衡和健康。當壓力大時，不妨嘗試這些中醫(yī)經絡保健法，但如果癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中西醫(yī)結合科就診。