頭上莫名長包，睡眠不好有可能是誘因，此外，皮脂腺囊腫、毛囊炎、外傷、脂肪瘤等也可能導致頭上長包。

1. 睡眠不好：長期睡眠不好會使身體的內分泌系統(tǒng)紊亂，導致皮脂腺分泌異常。當皮脂腺分泌的油脂不能正常排出時，就容易堵塞毛囊，進而形成包塊。而且睡眠不足會降低身體的免疫力，使頭皮更容易受到細菌等病原體的侵襲，引發(fā)炎癥反應，出現長包的現象。

2. 皮脂腺囊腫：主要由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊狀上皮被逐漸增多的內容物膨脹所形成的潴留性囊腫。其特點為緩慢增長的良性病變，囊內有白色豆渣樣分泌物，可發(fā)生于任何年齡，但以青壯年多見，好發(fā)于頭面、頸項和胸背部。

3. 毛囊炎：是整個毛囊細菌感染發(fā)生化膿性炎癥。初起為紅色丘疹，逐漸演變成丘疹性膿皰，孤立散在，自覺輕度疼痛。在成人主要發(fā)生于多毛的部位，在小兒則好發(fā)于頭部，其皮疹有時可互相融合，愈后可留有小片狀禿發(fā)斑。

4. 外傷：頭部受到外力撞擊等外傷后，局部組織會出現淤血、腫脹，形成包塊。一般在受傷后短時間內就會出現，可能伴有疼痛、皮膚青紫等表現。

5. 脂肪瘤：是一種由脂肪過度增生積聚形成的常見良性腫瘤，由脂肪組織構成。可出現在身體任何有脂肪的部位，好發(fā)于肩、背、頸、乳房和腹部，其次為四肢近端。頭部也可能發(fā)生，通常表現為單個或多個位于皮下的局限性腫塊，質地柔軟，可推動。

對于頭上莫名長包的情況，如果是睡眠不好引起的，改善睡眠質量后，包塊可能會逐漸消退。可以通過調整作息時間、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境等方式改善睡眠。對于皮脂腺囊腫、脂肪瘤等，較小且無癥狀時可先觀察，若囊腫或瘤體較大或出現疼痛等不適，可能需要手術切除。毛囊炎可使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、復方多粘菌素B軟膏等藥物治療，但需遵醫(yī)囑。

頭上莫名長包，睡眠不好可能是誘因之一，但也可能是由皮脂腺囊腫、毛囊炎、外傷、脂肪瘤等多種因素引起。當頭上出現莫名長包的情況時，應及時就醫(yī)明確病因，并采取相應的治療措施。