36度3的體溫處于正常范圍，家庭關懷可從環(huán)境營造、飲食調節(jié)、運動安排、心理疏導、健康監(jiān)測等方面助力維持健康。

1. 環(huán)境營造：保持居住環(huán)境的整潔衛(wèi)生，定期開窗通風，讓室內空氣保持清新，維持適宜的溫度和濕度，這樣舒適的環(huán)境有助于身體的正常代謝和放松。

2. 飲食調節(jié)：保證營養(yǎng)均衡的飲食，攝入富含蛋白質的食物如雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體提供能量和修復組織；多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，增強免疫力；適當攝入粗糧，促進腸道蠕動。還可以根據(jù)季節(jié)選擇一些養(yǎng)生的食物，如夏季喝綠豆湯清熱解暑。

3. 運動安排：鼓勵進行適度的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。運動可以促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提高身體的抵抗力?？梢灾贫ㄒ粋€合理的運動計劃，每周進行一定次數(shù)和時長的運動。

4. 心理疏導：關注情緒狀態(tài)，營造輕松愉快的家庭氛圍?？梢酝ㄟ^聊天、看電影、玩游戲等方式緩解壓力和焦慮情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，良好的心理狀態(tài)對身體健康有重要影響。

5. 健康監(jiān)測：定期進行體溫、血壓等基礎健康指標的監(jiān)測，了解身體的基本狀況。同時，注意觀察是否有其他不適癥狀，如咳嗽、乏力、頭痛等，以便及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。

6. 睡眠保障：保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，為身體提供足夠的休息和恢復時間。營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。

總之，在體溫處于36度3的正常狀態(tài)下，通過家庭在環(huán)境、飲食、運動、心理和健康監(jiān)測等方面的關懷，可以幫助維持身體的健康狀態(tài)，預防疾病的發(fā)生。當出現(xiàn)異常情況時，應及時就醫(yī)。