職場(chǎng)人受寒咳嗽，可通過食用潤(rùn)肺食物、補(bǔ)充維生素、攝入高蛋白食物、飲用止咳茶飲、服用藥物等方式恢復(fù)工作狀態(tài)。

1. 潤(rùn)肺食物：職場(chǎng)人受寒咳嗽時(shí)，可多吃潤(rùn)肺食物，如雪梨，其具有清熱降火、潤(rùn)肺生津的功效，能緩解咳嗽癥狀；還有百合，能潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)改善咳嗽有一定幫助；銀耳也是不錯(cuò)的選擇，可滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津。

2. 補(bǔ)充維生素：維生素有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)?？梢远喑愿缓S生素的水果和蔬菜，像橙子、草莓、菠菜等。橙子含有豐富的維生素 C，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；草莓中的維生素含量也較高，還具有一定的抗氧化作用；菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供營(yíng)養(yǎng)支持。

3. 攝入高蛋白食物：蛋白質(zhì)是身體恢復(fù)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)?？蛇x擇雞蛋、牛奶、魚肉等高蛋白食物。雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，容易被人體吸收；魚肉的蛋白質(zhì)含量高，且脂肪多為不飽和脂肪酸，易于消化。

4. 飲用止咳茶飲：一些止咳茶飲也能緩解咳嗽癥狀。比如冰糖雪梨茶，將雪梨與冰糖一起煮水，有潤(rùn)肺止咳的效果；胖大海茶，可清熱利咽、潤(rùn)肺開音；羅漢果茶，能清肺利咽、化痰止咳。

5. 服用藥物：若咳嗽癥狀較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用藥物。如右美沙芬，是一種中樞性鎮(zhèn)咳藥，能抑制延髓咳嗽中樞而產(chǎn)生鎮(zhèn)咳作用；氨溴索，可促進(jìn)呼吸道內(nèi)部黏稠分泌物的排出及減少黏液的滯留，因而顯著促進(jìn)排痰；川貝枇杷膏，具有清熱宣肺、化痰止咳的功效。

職場(chǎng)人受寒咳嗽時(shí)，可通過合理的飲食和必要的藥物治療來緩解癥狀，恢復(fù)工作狀態(tài)。食用潤(rùn)肺食物、補(bǔ)充維生素、攝入高蛋白食物、飲用止咳茶飲等方法都有助于身體的恢復(fù)，但如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。