母乳不足時(shí)，可嘗試豬蹄湯、鯽魚(yú)豆腐湯、木瓜花生大棗湯、烏雞湯、絲瓜鰱魚(yú)湯等傳統(tǒng)下奶湯。

1. 豬蹄湯：豬蹄富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。從中醫(yī)角度講，豬蹄有補(bǔ)血、通乳、托瘡的功效。在制作時(shí)，可將豬蹄洗凈切塊，與通草等中藥材一起燉煮，通草有清熱利尿、通氣下乳的作用，二者搭配能促進(jìn)乳汁分泌，為產(chǎn)婦補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

2. 鯽魚(yú)豆腐湯：鯽魚(yú)肉質(zhì)鮮嫩，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、微量元素和維生素。豆腐富含植物蛋白和鈣。鯽魚(yú)有健脾利濕、和中開(kāi)胃、活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用，尤其適合產(chǎn)后乳汁缺少之人。將鯽魚(yú)煎至兩面金黃后與豆腐一起煮湯，味道鮮美，能為產(chǎn)婦提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁的生成。

3. 木瓜花生大棗湯：木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶、木瓜酵素等成分，能刺激乳腺分泌乳汁。花生富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有養(yǎng)血通乳的作用。大棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。將木瓜、花生、大棗一起燉煮成湯，不僅口感香甜，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)乳汁分泌，同時(shí)有助于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。

4. 烏雞湯：烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素、微量元素和氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為烏雞有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等作用。烏雞燉湯能為產(chǎn)婦補(bǔ)充氣血，增強(qiáng)身體免疫力，使產(chǎn)婦身體更快恢復(fù)，從而保證乳汁的正常分泌。在燉湯時(shí)可加入一些黃芪、當(dāng)歸等中藥材，黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗，當(dāng)歸能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，它們與烏雞搭配，下奶效果更佳。

5. 絲瓜鰱魚(yú)湯：絲瓜具有通經(jīng)活絡(luò)、解毒消腫的作用。鰱魚(yú)味甘、性溫，有健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃、散熱的功效，尤其適合冬天食用。將絲瓜與鰱魚(yú)一起煮湯，能促進(jìn)血液循環(huán)，疏通乳腺管，增加乳汁分泌量，同時(shí)還能改善乳汁的質(zhì)量。

當(dāng)出現(xiàn)母乳不足的情況時(shí)，上述幾款傳統(tǒng)下奶湯可作為輔助方法來(lái)促進(jìn)乳汁分泌。不過(guò)，每個(gè)產(chǎn)婦的身體狀況不同，對(duì)湯品的反應(yīng)也會(huì)有所差異。若母乳不足問(wèn)題持續(xù)存在或較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。