運動通常能改善冷得發(fā)抖的狀況，這與促進血液循環(huán)、提高代謝率、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強肌肉產(chǎn)熱、提升免疫力等因素有關。

1. 促進血液循環(huán)：運動時，身體的肌肉會有節(jié)律地收縮和舒張，這會像泵一樣促進血液流動。血液能將身體核心部位的熱量帶到四肢等外周部位，使原本因寒冷而收縮的血管擴張，讓熱量更均勻地分布到全身，從而緩解冷得發(fā)抖的癥狀。例如跑步時，腿部肌肉的運動促使血液快速循環(huán)，手腳會逐漸暖和起來。

2. 提高代謝率：運動可使身體的代謝加快，細胞內(nèi)的化學反應變得更活躍。在這個過程中，身體會消耗更多的能量，而能量的釋放會產(chǎn)生熱量。比如進行高強度的有氧運動，身體的代謝率會顯著提高，產(chǎn)熱增加，有助于抵御寒冷。

3. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：運動可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是交感神經(jīng)系統(tǒng)。交感神經(jīng)興奮會使身體做出一系列適應性反應，如血管收縮與舒張的調(diào)節(jié)、汗腺分泌的控制等。當冷得發(fā)抖時，運動能讓神經(jīng)系統(tǒng)更好地調(diào)節(jié)體溫，減少因寒冷引起的不自主顫抖。

4. 增強肌肉產(chǎn)熱：肌肉是身體重要的產(chǎn)熱器官。運動時，肌肉會進行收縮活動，這個過程會產(chǎn)生大量的熱量。像進行力量訓練時，肌肉在收縮和舒張過程中不斷消耗能量并產(chǎn)熱，能有效提升身體溫度。

5. 提升免疫力：適當運動有助于增強免疫系統(tǒng)功能。當身體免疫力提高時，能更好地應對寒冷環(huán)境帶來的刺激，減少因寒冷導致的疾病發(fā)生，使身體在寒冷環(huán)境中保持相對穩(wěn)定的狀態(tài)，從而改善冷得發(fā)抖的情況。

綜上所述，運動在多數(shù)情況下能夠改善冷得發(fā)抖的狀況，通過促進血液循環(huán)、提高代謝率、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強肌肉產(chǎn)熱以及提升免疫力等多方面發(fā)揮作用。不過，如果是因嚴重疾病導致的寒冷發(fā)抖，如感染性休克等，僅靠運動可能無法有效改善，此時應及時就醫(yī)。