月子里打冷戰(zhàn)全身哆嗦，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法有中藥調(diào)理、艾灸療法、飲食調(diào)養(yǎng)、推拿按摩、生活起居調(diào)整等。

1. 中藥調(diào)理：可根據(jù)具體情況選用合適的中藥方劑。如氣血虧虛者，可使用八珍湯，其由人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍藥、熟地黃、炙甘草組成，具有益氣補(bǔ)血的功效；若為風(fēng)寒侵襲，可選用荊防敗毒散，能發(fā)散風(fēng)寒、解表祛濕；陽虛者可服用金匱腎氣丸，有溫補(bǔ)腎陽的作用。不過，使用中藥需遵醫(yī)囑，根據(jù)個人體質(zhì)和病情進(jìn)行辨證論治。

2. 艾灸療法：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的作用。可選取關(guān)元、氣海、神闕、足三里等穴位。關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，艾灸此穴可培元固本、補(bǔ)益下焦；氣海穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸，能益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)；神闕穴即肚臍，艾灸可溫陽救逆、利水固脫；足三里在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。艾灸時要注意距離和溫度，避免燙傷皮膚。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：在飲食上要注重營養(yǎng)均衡，多吃一些溫?zé)?、易消化的食物?？梢赃m當(dāng)食用羊肉，其性溫，能暖中補(bǔ)虛、開胃健力；桂圓有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效；紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，以防加重身體不適。

4. 推拿按摩：通過專業(yè)的推拿按摩手法，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體不適。可按摩背部的膀胱經(jīng)，能調(diào)節(jié)臟腑功能、振奮陽氣；按摩手部的合谷穴，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處，有疏風(fēng)解表、行氣活血的作用；按摩腿部的三陰交穴，在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際，可調(diào)和氣血、滋補(bǔ)肝腎。但推拿按摩需由專業(yè)人員操作，避免手法不當(dāng)造成損傷。

5. 生活起居調(diào)整：要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免受寒。保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)。保持室內(nèi)空氣流通，但要避免直接吹風(fēng)。同時，要保持心情舒暢，避免情緒波動過大，不良情緒可能會影響身體的恢復(fù)。

月子里打冷戰(zhàn)全身哆嗦，采用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法是較為安全有效的。中藥調(diào)理、艾灸療法、飲食調(diào)養(yǎng)、推拿按摩和生活起居調(diào)整等方法相互配合，能更好地改善身體狀況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。