預(yù)防肺炎和感冒，老年人必知的要點(diǎn)有增強(qiáng)免疫力、注意保暖、保持良好的生活環(huán)境、合理飲食、及時(shí)接種疫苗等。

1. 增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，有助于提高身體的抵抗力。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些增強(qiáng)免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德分散片、胸腺肽腸溶片等，但需遵醫(yī)囑。

2. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免著涼。尤其是在季節(jié)交替和寒冷天氣時(shí)，更要注意頭部、頸部、腳部的保暖。

3. 保持良好的生活環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)。避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、超市等。如果必須前往，可佩戴口罩。

4. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

5. 及時(shí)接種疫苗：接種流感疫苗和肺炎疫苗是預(yù)防肺炎和感冒的有效措施。流感疫苗建議每年接種一次，肺炎疫苗可根據(jù)個(gè)人情況咨詢醫(yī)生后接種。

老年人由于身體機(jī)能下降，抵抗力較弱，容易患上肺炎和感冒。通過增強(qiáng)免疫力、注意保暖、保持良好的生活環(huán)境、合理飲食以及及時(shí)接種疫苗等措施，可以有效降低肺炎和感冒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。