美國一項新研究顯示，即便是輕度脫水也能導(dǎo)致人們在情緒、思考能力和生理等方面出現(xiàn)變化。研究人員因此建議人們保證身體水分充足，避免脫水帶來的負(fù)面影響。

　　美國康涅狄格大學(xué)人類行為實驗室的研究者在新一期美國《營養(yǎng)學(xué)雜志》月刊上報告說，輕度脫水是指體內(nèi)水分流失約1.5％。研究人員發(fā)現(xiàn)，輕度脫水會給人們的情緒帶來負(fù)面影響，而且無論人們是否進(jìn)行劇烈運動，輕度脫水都會造成同樣影響。與男性相比，女性更易受輕度脫水影響。她們的認(rèn)知能力盡管不會出現(xiàn)明顯波動，但會覺得所面對的問題變得更難。同時，她們還會感到頭疼、疲勞、無法集中注意力。對男性而言，輕度脫水同樣會讓他們感覺疲勞、緊張、焦慮，并更加難以應(yīng)對智力問題。

　   普通人每天喝大約2升水，可通過觀察尿液顏色來判斷身體是否脫水：尿液為淡黃色說明飲水充足，若是深黃色則表示身體缺水。