現(xiàn)代社會壓力巨大，讓女性的美麗過早凋零，如何保持自己的健康與美麗?請在生活中遵循以下四個原則,徹底放松你的精神.

　　1.喊走壓力，喊出年輕美麗。

　　壓力與沉悶不會成就女人的美麗與年輕。因此，當壓力和煩惱將你層層圍繞的時候，你一定要找個情緒的突破口來宣泄一下，達到內(nèi)心的平衡狀態(tài)。國外有一種喊叫療法，習慣了中規(guī)中矩的現(xiàn)代人可以放下一切的章法和規(guī)矩，盡情地喊叫和釋放自己，讓心中積攢的郁悶和煩惱隨著暢快淋漓的叫喊沖出件外。古人云：一張一弛，文武之道。懂得釋放自己的人也是最懂得呵護自己的人。

　　2.心靈的平靜熨平眼角的皺紋。

　　“偷得浮生半l9閑”對于忙碌的現(xiàn)代人來說簡直成了一種奢侈。而每天在緊張的工作之后能讓自己享受幾分鐘的安靜時光，絕對有利于女人的身心健康。所以，每天無論有多忙，都不要忘了抽出一段時間獨處，因為每個人都需要時間與自己對話。

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　　3.留出休息時間。

　　如果每周5天的工作時間不得不“透支”的話，那么務(wù)必在職休日有個雷打不動的屬于自己支配的補償時間，給緊張疲憊的身心一個寧靜的港灣，就像把它送到“大修車間”養(yǎng)護那樣。

　　4.不要急于起床。

　　早晨醒來后，仰臥、伸展身體。然后，四肢平伸，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開始每一天。