黑眼圈形成的原因有：

1. 飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；
2. 吸煙飲酒；
3. 情緒低沉，思慮過(guò)度或是熬夜引起睡眠的不足；
4. 內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周?chē)?
5. 缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng)，使血液循環(huán)不良；
6. 無(wú)病體虛或大病初愈的病人；
7. 性生活過(guò)度；先天遺傳。

     黑眼圈如何進(jìn)行飲食調(diào)治呢？

　　首先要保持平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)，每天保證充足的蛋白質(zhì)攝入，適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。

     還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入，因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

     同時(shí)還應(yīng)注意含鐵食品的攝入，因?yàn)殍F是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時(shí)應(yīng)攝入富含維生素C的食物，如酸棗、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因?yàn)榫S生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用。

     還可用黑木耳50克，紅棗10個(gè)，紅糖100克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有消除黑眼圈作用。