在孕期，很多的準媽媽最關心的就是自己吃什么好，而自己又不能吃什么，下面我們就來看看，孕期吃什么好呢？又不能吃什么？

哪七種食物有效防輻射：

黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射。中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，而各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

西紅柿——減少皮膚輻射損傷?？茖W研究發(fā)現，經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。經實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。因此，我們可以知道番茄紅素可以通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

紫菜——抗輻射圣品。紫菜之所以具有抗輻射、抗突變、抗氧化的作用與其所含的硒元素有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

海帶——具有抗輻射作用。有研究發(fā)現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

大蒜——減少輻射損傷。大蒜是我們日常烹飪中不可缺少的調味品。據了解，大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

綠豆——有助于排泄體內毒物。民間素有“綠豆湯解百毒”的說法?，F代醫(yī)學研究也證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

黑木耳——清胃、滌腸、防輻射。黑木耳中含有豐富的膠質，可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

孕婦吃的好了，才對寶寶更健康，但是吃的不好，或者會對寶寶造成傷害：

忌口食物一：山楂

山楂酸甜可口，開胃助消化，一向是備受很多女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期，很多女性更喜歡隨身攜帶一些，因此在這一時期會吃大量山楂。醫(yī)學專家指出，山楂雖好但不宜多吃，其中所含的一些成分會刺激子宮肌肉發(fā)生興奮，從而引起子宮收縮，導致流產。

尤其是那些曾經發(fā)生過自然流產、習慣性流產以及有先兆流產征兆的新娘，在這一時期更是要少吃山楂，以防引發(fā)不測。

忌口食物二：方便面

有很多準媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但實際上，即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，因為方便面主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，而準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。

忌口食物三：未經高溫消毒的蛋白質食品

包括牛奶、奶酪，像法國布里白乳酪、羊乳酪、卡門貝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鮮奶酪，冷凍的或熏制的肉類、海產品，例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚這些食品經常含有害的細菌。冷凍的或熏制的海產品熟煮后還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。