很多媽媽在分娩之后都會(huì)感覺到自己渾身不適，這很有可能是月子病找上門了。為什么會(huì)出現(xiàn)月子病呢？那么你知道產(chǎn)后媽媽易得哪些月子病呢？

產(chǎn)后媽媽易得哪些月子病呢？

1、乳腺炎，產(chǎn)婦產(chǎn)后在預(yù)防和保護(hù)乳腺方面需注意2點(diǎn)。其一是乳汁淤積，因?yàn)橛俜e的乳汁比較適宜于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖；其二是產(chǎn)婦的乳頭皮膚薄，容易導(dǎo)致乳頭破損而引起細(xì)菌感染等現(xiàn)象。孕婦在懷孕開始后直至喂奶期間，都要經(jīng)常用干凈濕毛巾檫洗乳頭和陰部，以保持清潔衛(wèi)生，曾強(qiáng)局部皮膚的抵抗力，盡量避免細(xì)菌從裂口進(jìn)入乳腺而引起感染。在哺乳時(shí)要保持乳頭清潔，避免損傷，減少感染途徑。每次哺乳要將乳汁吸空，若寶寶吸不完，可用吸奶器吸空，乳汁在陰部中淤積過(guò)久，就會(huì)發(fā)生變質(zhì)，進(jìn)而形成細(xì)菌。

2、子宮脫垂在子宮未復(fù)原之前，不要過(guò)早干重活，否則可致子宮脫垂。病發(fā)后會(huì)感到小腹下墜和腰酸，嚴(yán)重時(shí)子宮從陰道脫出。所以，產(chǎn)婦要臥床多休息，不要過(guò)早下床活動(dòng)，更不要參加體力勞動(dòng)，走遠(yuǎn)路或跑步。

3、關(guān)節(jié)痛，分娩結(jié)束以后產(chǎn)婦體內(nèi)激素發(fā)生明顯變化這就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊及其附近的韌帶出現(xiàn)張力下降而引起關(guān)節(jié)松弛，此時(shí)若過(guò)多從事家務(wù)勞動(dòng)，或過(guò)多抱寶寶，接觸冷水，就會(huì)使關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶負(fù)擔(dān)加重，引起手關(guān)節(jié)痛，且長(zhǎng)時(shí)間不愈。在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦一定要安心休息，少做家務(wù)，要減少手指和手腕的負(fù)擔(dān)，避免接觸冷水。

4、生殖器官感染，坐月子期間產(chǎn)婦抗病能力極差，同時(shí)陰道、子宮因分娩而造成的創(chuàng)傷還沒有完全愈合，細(xì)菌極易因此侵入血液，再有分娩后陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。因此，產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦要注意外陰清潔，宜常用溫水擦洗，如同房會(huì)發(fā)生外陰炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮出血及陰部撕裂傷等，嚴(yán)重者還可能引起敗血證、失血性休克，甚至有生命危險(xiǎn)，所以在產(chǎn)褥期一定不能同房。平時(shí)要保持全身尤其是下身的清潔衛(wèi)生，產(chǎn)后即要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，充分休息，增強(qiáng)身體機(jī)能。

5、陰道松弛陰道松弛的原因是多方面的，主要是恥骨、尾骨肌是提肛肌群中作用范圍最廣的肌肉之一，它能托起骨盆內(nèi)臟，保持盆陰部軟組織張力它和近端尿道壁括約肌相互交錯(cuò)，還伸延進(jìn)陰道括約肌的1/3，因此，他能收縮直腸下端的陰道，主管排便動(dòng)作及陰道“掌握”功能?？梢?，防治產(chǎn)后陰道松弛，關(guān)鍵是鍛煉趾骨、尾骨肌的功能。

月子病對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講是非常痛苦的，所以一定要積極的去避免才對(duì)：

室內(nèi)溫度要適宜（一般18-20℃）。窗戶要常開，以使室內(nèi)空氣新鮮。但避免直接吹風(fēng)。產(chǎn)婦的穿衣，被褥等要適當(dāng)，切勿過(guò)厚過(guò)薄，以產(chǎn)婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴(yán)，有的人認(rèn)為產(chǎn)婦不能見風(fēng)，在夏天也穿得厚厚的，這樣產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出，易導(dǎo)致中暑。

注意飲食的調(diào)理。產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃易消化，富含營(yíng)養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營(yíng)養(yǎng)要搭配得當(dāng)，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

活動(dòng)。正常分娩后24小時(shí)內(nèi)臥床休息，24小時(shí)后可起床活動(dòng)，在第三天或分娩傷口拆線后可做產(chǎn)后保健操，目的是促排尿排便，恢復(fù)體力，減少靜脈血栓，產(chǎn)褥6周內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，以防子宮脫垂。

產(chǎn)后應(yīng)注意清潔衛(wèi)生。保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會(huì)陰有水腫或感腫脹疼痛時(shí)，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便后要避免污染傷口。若傷口感染化膿時(shí)，要及時(shí)找醫(yī)生診治。產(chǎn)后代謝旺盛，多汗是正常現(xiàn)象，衣服要及時(shí)更換。如果是夏天等到產(chǎn)婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對(duì)不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時(shí)，則每隔2-3天擦擦身就可以了。

乳房護(hù)理。產(chǎn)婦分娩后的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。一般情況下，初產(chǎn)婦產(chǎn)后3天，經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以后乳房發(fā)脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產(chǎn)婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養(yǎng)成定時(shí)喂乳的習(xí)慣，每3-4小時(shí)1次，每次哺乳不超過(guò)20分鐘。要兩側(cè)乳房交替哺喂。

產(chǎn)后6-8周左右，應(yīng)帶著嬰兒一起到附近醫(yī)院進(jìn)行健康檢查。檢查產(chǎn)婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復(fù)情況。同時(shí)要檢查嬰兒的發(fā)育和喂養(yǎng)情況，以便發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療。

飲食上也需要注意：

1、以流食或半流食開始

新媽媽在分娩后，身體處于虛弱狀態(tài)，身體的各個(gè)功能還未恢復(fù)，胃腸道功能也不免受到影響，尤其是進(jìn)行剖宮產(chǎn)的新媽媽，麻醉過(guò)后，胃腸道的蠕動(dòng)需要慢慢地恢復(fù)。因此，產(chǎn)后的頭一個(gè)星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。

2、適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)水分

新媽媽在分娩的過(guò)程中以及產(chǎn)后都會(huì)排解大量的虛汗，身體水分消耗較快。若是有給寶寶哺乳的媽媽消耗的水分會(huì)更多，因此，剛分娩的媽媽要大量的補(bǔ)充水分。而喝湯便是最好的既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充水分的辦法。

3、以清淡為主，易消化

在坐月子期間，新媽媽的飲食應(yīng)該清淡適宜，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)、大魚大肉，無(wú)論是各種湯還是其他食物都盡量清淡。若是過(guò)于油膩、燥熱，不僅不利于媽媽的身體恢復(fù)，也會(huì)對(duì)孩子的健康造成影響。食鹽盡量少放為宜，但并不是不放或過(guò)少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調(diào)味料則有利于血行，有利于淤血的排除體外。

4、葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)全面

一般，在坐月子期間都提倡多吃雞、魚、蛋等，從而忽略了其它食物的攝取。不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分及數(shù)量都是不一樣的，而人體需要全方面的營(yíng)養(yǎng)，過(guò)于偏食都會(huì)導(dǎo)致某一營(yíng)養(yǎng)素的缺失。因此要多吃多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。而除了葷食外，素食也是必不可少的。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營(yíng)養(yǎng)素外，一般多有纖維素，促進(jìn)消化，防止便秘。因此，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)才豐富。