懷孕了，這個(gè)重要事件打破了你往日的平靜生活。面對(duì)身體發(fā)生的奇妙變化以及心理產(chǎn)生的微妙感覺(jué)，作為上班族的你可能會(huì)覺(jué)得身心都有些應(yīng)接不暇。孕媽媽該不該告訴上司？該怎樣安排上班和生活？

1、讓上司和同事知道你懷孕的事

你最好將這個(gè)已經(jīng)確實(shí)了的消息告訴上司，即使他原來(lái)對(duì)你印象并不那么好，也不見(jiàn)得會(huì)把你怎么樣或有什么新想法。國(guó)家有相關(guān)政策保護(hù)懷孕的職業(yè)女性，你就放松心情坦坦蕩蕩地過(guò)好每一天。因?yàn)?，腹中的胎兒不僅需要你給他提供營(yíng)養(yǎng)，也需要你擁有好心情，這樣才能讓他發(fā)育得更好。而且，上司和周?chē)耐碌弥銘言辛?，還會(huì)在工作上給予你更多的照料和幫助。

2、上下班路上注意避開(kāi)交通高峰時(shí)間

如果你還在按時(shí)上班，最好比別人早一些出門(mén)，讓自己從容一些，這樣使你不總是急巴巴地跑上跑下趕公交車(chē)或地鐵 ，還可以避開(kāi)上班的高峰人群。 當(dāng)然，你一定還要注意選擇那些不太擁擠的公交車(chē)，免得提心吊膽總是護(hù)著肚子里的寶貝。下班后，如果不方便提前一些時(shí)間離開(kāi)單位，最好在辦公室里逗留一會(huì)兒，避開(kāi)那些急著歸家而不管不顧的下班人群。如果你自己開(kāi)車(chē)上班，時(shí)間不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)。因?yàn)?，體內(nèi)荷爾蒙的變化已經(jīng)使你的注意力及反應(yīng)力都下降了。當(dāng)然，丈夫能夠抽出身來(lái)接送你上下班將是最最理想的解決方法。

3、癮君子同事抽煙時(shí)要注意避開(kāi)

雖然人們都知道吸煙對(duì)胎兒不好，據(jù)說(shuō)被動(dòng)吸煙的結(jié)果更可怕。但和你同一個(gè)辦公室的癮君子一旦煙癮發(fā)作，可能就顧不上這許多了。也許他會(huì)忘乎所以地對(duì)著你吞云吐霧，還在那里自得其樂(lè)，全然忘了你的存在、你的擔(dān)心和顧慮。這樣的事可能會(huì)經(jīng)常發(fā)生，所以你不能將就這樣的癮君子。為了胎寶貝能健康發(fā)育你應(yīng)該向癮君子及時(shí)提出自己的“抗議”，或平時(shí)就把空氣凈化器放在辦公桌旁，同時(shí)別忘了趕緊開(kāi)窗換氣。反正你不能讓自己等閑視之，深受其害，要不然腹中的胎寶貝就慘了。

4、選擇舒適得體的孕婦職業(yè)裝

進(jìn)入懷孕中期后，你有時(shí)還得去拜見(jiàn)客戶(hù)或其他工作關(guān)系。這時(shí)的你腹部已經(jīng)較大了，但你可能不太想讓別人看到自己這個(gè)樣子，容易自信心不足，于是經(jīng)常會(huì)穿著一些壓迫肚子的緊身衣裝。這種做法不夠恰當(dāng)，既容易讓你的身體感到疲勞，還會(huì)影響腹中的胎兒發(fā)育。現(xiàn)在，有很多品牌的孕婦職業(yè)服裝，上班族孕婦穿上既符合職業(yè)身份，又不妨礙工作，還很方便舒適，也不會(huì)顯得身材很臃腫。比如，能夠隱匿身材而又合體舒服的連身裙，就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

上班族懷孕之后要妥當(dāng)?shù)倪M(jìn)行處理，并且注意一些事項(xiàng)。那么，需要注意什么？

一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作?；丶液蟊M可能早些休息，以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。

大約有75%的婦女在孕早期會(huì)有惡心、嘔吐等不適的反應(yīng)，所以建議在辦公桌和口袋里可以放幾個(gè)塑料袋，以備嘔吐時(shí)急用?？崭挂准又厝焉锓磻?yīng)，上班時(shí)帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時(shí)吃一點(diǎn)，但注意不要影響工作。

要注意補(bǔ)充水分，多喝水。如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時(shí)排凈小便很重要，否則不利于健康。

懷孕5個(gè)月以后，腹部已經(jīng)顯現(xiàn)出來(lái)了，注意不要碰撞使腹部受壓。

適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ汗ぷ饕欢螘r(shí)間后要適當(dāng)?shù)刈髯魃煺惯\(yùn)動(dòng)，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。

懷孕期間的腹痛是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，腹痛的原因很多，有些是懷孕的正?，F(xiàn)象，有些則代表嚴(yán)重的疾病。懷孕初期的腹痛最常見(jiàn)的原因，乃是由於懷孕後子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會(huì)很?chē)?yán)重，可能會(huì)造成一些不適，但不會(huì)影響日常生活。疼痛的位置并不固定，有時(shí)在左下腹，有時(shí)則在右下腹，疼痛時(shí)間持續(xù)很短。

妊娠頭3個(gè)月里，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤(pán)和母體子宮壁的連接還不緊密，如果進(jìn)行做愛(ài)，很可能由于動(dòng)作的不當(dāng)或精神的過(guò)度興奮時(shí)的不慎，使子宮受到震動(dòng)，很容易使胎盤(pán)脫落，造成流產(chǎn)。即使做愛(ài)時(shí)十分小心，由于孕婦盆腔充血，子宮收縮，也會(huì)造成流產(chǎn)。

穿舒適的鞋和寬松的衣服。無(wú)論自己身材變成什么樣子，衣服都要比身材大一號(hào)，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個(gè)自由的空間。您還可以試試專(zhuān)為孕婦準(zhǔn)備的貼身內(nèi)衣和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。