孕媽吃魚(yú)有益寶寶的健康發(fā)育，這在醫(yī)學(xué)界是公認(rèn)的。但很多孕媽們對(duì)此仍然是懵懵懂懂，下面我們看看吃魚(yú)到底有哪些好處？

孕期吃魚(yú)的好處

1、降低胎兒早產(chǎn)率

丹麥研究者最近通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，孕期愛(ài)吃魚(yú)的孕媽們與從來(lái)不吃魚(yú)的孕媽相比，早產(chǎn)的可能性從7.1%降至1.9%。孕媽在懷孕期間吃魚(yú)越多，懷孕足月的可能性越大，出生時(shí)的嬰兒也會(huì)較一般嬰兒更健康、更精神。

2、幫助寶寶大腦發(fā)育

在魚(yú)的體內(nèi)含有一種重要物質(zhì)—DHA（即二十二碳六稀酸），它在腦細(xì)胞膜的形成中起著重要作用。在懷孕期間，孕媽不僅需要DHA來(lái)維持自身腦細(xì)胞功能，還要大量供應(yīng)腹中生長(zhǎng)發(fā)育的胎兒，因此，專(zhuān)家建議孕媽們?yōu)榱耸固旱拇竽X得到良好的發(fā)育，生個(gè)健壯而又智商高的好嬰兒，在一周之內(nèi)至少應(yīng)吃一兩次魚(yú)或貝類(lèi)。

孕期怎樣正確吃魚(yú)

準(zhǔn)媽媽吃魚(yú)，要盡量選擇深海魚(yú)；烹調(diào)時(shí)，盡量選擇水煮且清淡的方式；如果準(zhǔn)媽媽對(duì)魚(yú)過(guò)敏，可以改吃孕婦專(zhuān)用的營(yíng)養(yǎng)配方食品，而不要勉強(qiáng)自己；如果準(zhǔn)媽媽是純素型的，但是卻想攝取足夠的DHA，可以注意補(bǔ)充孕婦專(zhuān)屬維他命。

此外，各位準(zhǔn)媽媽們尤其要記住——要吃魚(yú)，但是最好不要吃魚(yú)油，因?yàn)轸~(yú)油能夠影響人體凝血機(jī)能，可能增加出血幾率。其實(shí)，人工飼養(yǎng)的鱒魚(yú)、鯰魚(yú)、蝦、黃魚(yú)、黑絲蟹魚(yú)，都是準(zhǔn)媽媽可以放心食用的安全海產(chǎn)。所以，即便魚(yú)含有汞這種有毒元素，也不要過(guò)分擔(dān)心，甚至因此影響自己的營(yíng)養(yǎng)攝取，否則就得不償失了。