生完寶寶后，很多媽咪感覺自己的私密處變的松弛，這種感覺嚴重影響了夫妻間的性生活。除此以外，產(chǎn)后i陰道松弛危害有哪些呢？又該如何恢復私密處的緊致呢？

產(chǎn)后陰道松弛的危害

通常，女性朋友生完小孩后陰道是會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛，陰道松弛不僅是會影響夫妻間的關(guān)系，嚴重的還會影響女性的健康情況，如：陰道自凈能力喪失，導致積累下來的病菌毒素死皮細胞都不能排除干凈，會出現(xiàn)陰道瘙癢，白帶出現(xiàn)異常、陰道炎、宮頸糜爛等一系列的婦科疾病的出現(xiàn)，讓女性朋友苦不堪言，陰道松弛還會導致肌肉張力下降、雌激素分泌減少、卵巢功能衰退等情況，雌激素分泌異常也就會導致月經(jīng)混亂、黃褐斑、眼袋等的出現(xiàn)，看上去像老了十歲。

產(chǎn)后陰道恢復緊致的秘訣

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥，放松身體，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項。