怎么知道自己的排卵期

怎么知道自己的排卵期？月經(jīng)黃體壽命約14天，所以月經(jīng)前第14天就是排卵日。也可以自測(cè)體溫來確定：從末次月經(jīng)開始每天清晨起床后自測(cè)體溫，并記錄紙上，可能每天的體溫值波動(dòng)不會(huì)超過0.1度。當(dāng)有一天體溫突然降低，會(huì)低0.3-0.4度，然后體溫又會(huì)升高0.5度左右，體溫降低的那天就是排卵日了。排卵期的計(jì)算方法如下：

1、 宮頸粘液法，在醫(yī)院婦科，通過檢查宮頸粘液來判斷是否處于排卵期。

2、 基礎(chǔ)體溫法：每天早晨醒后測(cè)量體溫，一般情況下，月經(jīng)前半段時(shí)間體溫較低，到達(dá)排卵期時(shí)更低，排卵后會(huì)逐漸上升。

3、 經(jīng)期推算法：許多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，經(jīng)過一段時(shí)間的測(cè)試，很容易計(jì)算出來的。計(jì)算公式為： 排卵期第一天：月經(jīng)周期天數(shù)減去18天 排卵期最后一天：月經(jīng)周期天數(shù)減去11天 正確的掌握排卵期，對(duì)于年輕女性來說很重要：想懷孕的，在排卵期的第一天開始，保持兩天做愛一次的頻率，堅(jiān)持幾個(gè)月，如無特殊情況，一般會(huì)懷孕的。而不想懷孕的女性，則需要錯(cuò)過這幾天過性生活，這時(shí)候，排卵期就會(huì)被稱為另外一個(gè)名詞：危險(xiǎn)期。