1、保持良好心情

有時候脫發(fā)雖然沒有給身體上造成多大傷害，但會再精神上面摧殘人們，使得人們寢食難安。在遇到脫發(fā)情況時請不要驚慌失措，大量的負面情緒會加重脫發(fā)。因此首先要做的就是調整心態(tài)，以一個積極的態(tài)度去治療脫發(fā)。減輕心里負擔，經常給自己積極向上的心里暗示，這樣有利于脫發(fā)的治療。

2、注意膳食營養(yǎng)均衡

女性在產后本來身體就很虛弱，需要補充很多營養(yǎng)，但是很多女性卻因為要保持身材，而故意挑食、偏食。這不僅對身體不好，也使頭發(fā)生長無法吸收到足夠的營養(yǎng)。所以平時要注意膳食營養(yǎng)均衡，多食一些富含蛋白質的食物，外還應多食富含維生素的水果蔬菜和含有鐵、鋅等礦物質及微量元素的食物。只有合理搭配，均衡營養(yǎng)，才有利于頭發(fā)生長。

3、護理頭發(fā)要到位

雖然洗頭發(fā)人人都會，但是怎么洗頭發(fā)對于頭發(fā)更好，卻很少有人知道。其實洗頭發(fā)也是有很多細節(jié)需要注意的，洗頭不能太勤，每2-3天一次就好，水溫大概在30-40度左右為宜，洗完頭后，頭發(fā)沒干最好不要帶帽子，也不要外出，更不要用吹風機吹干頭發(fā)，最好自然晾干。