葉酸什么時候吃好

1、孕前三個月開始補葉酸 母體葉酸營養(yǎng)狀態(tài)好

準媽媽應該從準備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了，這樣做可以給未來的小寶寶做好充分的葉酸儲備。孕早期也應該堅持補充葉酸，因為此時期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。

孕中后期也要注意補充葉酸，但進入孕中期后可停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%-70%。

2、母體完全吸收葉酸需4周 孕前補充更適宜

補充葉酸的重要，相信每對育齡夫妻都知道。但有人不免有這樣的疑問，既然葉酸主要是為了預防胎兒重大出生缺陷、以及神經(jīng)管畸形的，應該懷孕以后再補充也可以。到底是不是這樣子的呢？

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，女性在服用葉酸后，要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以切實的改善，即葉酸的作用時間至少需要4周。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。