葉酸能有效地降低心血管疾??？葉酸是一種水溶性維生素，通常都認為貧血患者和孕婦需要補充葉酸。最近研究發(fā)現(xiàn)，中老年人加強對葉酸的補充可降低患心血管疾病的風險。

葉酸是同型半胱氨酸代謝過程中的重要輔助因子，缺乏葉酸可引起同型半胱氨酸血清濃度增加，而同型半胱氨酸的水平升高又是心血管疾病危險因素。醫(yī)學家指出，同型半胱氨酸是一種氧化劑。

它的血清濃度升高對血管會造成極大傷害，能引起血管內皮細胞損傷，刺激平滑肌增生，促進血小板和其他凝血因子黏附性增加，最終造成冠狀動脈管徑變窄、血栓形成和閉塞，從而引發(fā)心血管疾病的發(fā)生。

據(jù)研究報道，研究人員對8萬多名女護士調查表明，每天攝取葉酸和維生素B6較多的婦女，在隨后14年內與攝取葉酸和維生素B6量較少的婦女相比，冠心病發(fā)病的危險性減少一半。

所以，除了要積極防治高血壓、FK3、動脈粥樣硬化等已知的心血管疾病危險因素之外，還要注意通過補充葉酸及維生素B6來降低血清同型半胱氨酸水平，以減少心血管疾病的風險。

葉酸和維生素B6的補充主要應從食物中攝取

生活中綠葉蔬菜、新鮮水果是葉酸的主要來源，動物肝臟、豆類和酵母中也含較多葉酸。含維生素B6較多的食物為蛋黃、肉、魚、奶、全谷、白菜及豆類。患有心血管疾病的中老年人，應在醫(yī)生指導下服用葉酸和維生素B6制劑。