孕吐是很多準(zhǔn)媽媽懷孕過程中會(huì)發(fā)生的一個(gè)現(xiàn)象，隨著孕期體內(nèi)激素水平的變化，孕吐也會(huì)隨之而來。有些媽媽只是有些輕微的孕吐，稍微克服一下就好了，而有些媽媽則被孕吐折磨得疲憊不堪，影響了日常的工作和生活。小編為大家推薦幾個(gè)緩解孕吐的小辦法，各位準(zhǔn)媽媽們可以借鑒一下。

緩解孕吐的小辦法

緩解孕吐方法一：吃點(diǎn)小零嘴兒

1、吃點(diǎn)檸檬。酸的食物能夠影響胃酸的排泄。增加人食欲。檸檬傍邊含有豐富的維生素C，可以幫助我們消化，孕媽媽能夠自己制造一些檸檬汁來緩解孕吐，還能夠彌補(bǔ)維生素。

孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

2、梅脯。梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。

緩解孕吐方法二：吃冷食。

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

緩解孕吐方法三：少食多餐。

或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。