過預產(chǎn)期還沒生，可嘗試運動催生、藥物催生、乳頭刺激催生等方法。運動催生能促進胎兒下降入盆，藥物催生可借助藥物誘發(fā)宮縮，乳頭刺激催生能反射性地引起子宮收縮。

1. 運動催生：散步是較為簡單有效的運動方式，能幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準備。孕婦可在家人陪伴下，每天在戶外散步30分鐘至1小時，分幾次進行。爬樓梯也有類似效果，通過有節(jié)奏地上下樓梯，增加腹部壓力，促使胎兒盡快發(fā)動，但要注意安全，速度不宜過快。

2. 藥物催生：催產(chǎn)素是常用的催生藥物，它能刺激子宮平滑肌收縮，模擬正常分娩的子宮收縮作用，導致子宮頸擴張。米索前列醇也可用于催生，能引起子宮收縮，軟化宮頸。地諾前列酮栓同樣能促進宮頸成熟和誘發(fā)宮縮。使用這些藥物時必須在醫(yī)生的密切監(jiān)測下進行，嚴格遵醫(yī)囑。

3. 乳頭刺激催生：刺激乳頭和乳暈可引起內(nèi)源性的催產(chǎn)素釋放，導致子宮收縮。孕婦可自己用手指輕柔地按摩乳頭和乳暈，每次15至20分鐘，每天3至4次。但要注意避免過度刺激，以免引起子宮收縮過強。

4. 飲食催生：雖然沒有確鑿的科學證據(jù)表明某些食物能直接催生，但一些富含營養(yǎng)、易消化的食物可以為孕婦提供足夠的能量，有助于分娩。例如，可適當食用一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等。

5. 心理調(diào)節(jié)：孕婦的心理狀態(tài)對分娩也有一定影響。過度緊張、焦慮可能會影響子宮收縮。因此，孕婦要保持良好的心態(tài)，可通過聽音樂、與家人朋友聊天等方式緩解緊張情緒。

過預產(chǎn)期還沒生時，可采用運動催生、藥物催生、乳頭刺激催生等方法，但這些方法都有一定的適用范圍和風險。在嘗試催生方法前，孕婦應先咨詢醫(yī)生，進行全面的檢查和評估，在醫(yī)生的指導下選擇合適的催生方式，以確保母嬰安全。