十七周職場(chǎng)孕媽?xiě)?yīng)對(duì)工作壓力，可從合理安排工作時(shí)間、調(diào)整工作任務(wù)、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、保證充足休息和加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方面入手。

1. 合理安排工作時(shí)間：制定詳細(xì)的工作計(jì)劃，將工作內(nèi)容按照重要程度和緊急程度進(jìn)行分類，優(yōu)先完成重要且緊急的任務(wù)。合理分配每個(gè)任務(wù)的時(shí)間，避免過(guò)度勞累?？梢圆捎梅压ぷ鞣ǎ垂ぷ?5分鐘，休息5分鐘，這樣既能保持高效工作，又能讓身體得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

2. 調(diào)整工作任務(wù)：與上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)溝通，說(shuō)明自身懷孕的情況，請(qǐng)求適當(dāng)調(diào)整工作任務(wù)。避免從事重體力勞動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間站立或接觸有害物質(zhì)的工作。可以爭(zhēng)取一些相對(duì)輕松、坐著完成的工作，如文件整理、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等。

3. 進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：工作壓力容易導(dǎo)致孕媽情緒波動(dòng)，因此要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)籍、與同事交流等方式緩解緊張情緒。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，遇到問(wèn)題及時(shí)尋求幫助，不要獨(dú)自承擔(dān)壓力。也可以參加一些孕婦心理輔導(dǎo)課程，學(xué)習(xí)有效的心理調(diào)節(jié)方法。

4. 保證充足休息：十七周的孕媽身體負(fù)擔(dān)逐漸加重，需要充足的休息來(lái)恢復(fù)體力。合理安排午休時(shí)間，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間。如果工作環(huán)境允許，可以在工作間隙進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，放松身體肌肉，緩解疲勞。

5. 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：孕期需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)也有助于提高孕媽?xiě)?yīng)對(duì)工作壓力的能力。多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等?？梢噪S身攜帶一些健康的零食，如堅(jiān)果、酸奶等，在饑餓時(shí)及時(shí)補(bǔ)充能量。

十七周的職場(chǎng)孕媽面臨工作壓力時(shí)，可通過(guò)合理安排工作時(shí)間、調(diào)整工作任務(wù)、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、保證充足休息和加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等多方面措施來(lái)應(yīng)對(duì)。這些方法有助于孕媽在保證工作順利進(jìn)行的同時(shí)，維護(hù)自身和胎兒的健康。如果在應(yīng)對(duì)過(guò)程中遇到困難或身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。