剖腹產后疼痛不敢翻身可通過藥物止痛、物理緩解、正確翻身方法、心理調節(jié)、康復訓練等方式解決。

1. 藥物止痛：剖腹產后疼痛較為嚴重時，可在醫(yī)生指導下使用藥物緩解。常見的藥物有布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等。這些藥物能抑制前列腺素的合成，從而減輕疼痛。但使用藥物時需嚴格遵醫(yī)囑，避免不良反應。

2. 物理緩解：可以采用熱敷、按摩等物理方法。熱敷能促進腹部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。一般可使用溫熱的毛巾或熱水袋，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。按摩則可由家人輕輕按摩產婦的腹部和腰部，力度適中，以緩解疼痛和肌肉疲勞。

3. 正確翻身方法：掌握正確的翻身技巧能減少疼痛。先將雙腿屈膝，然后利用腿部力量將臀部抬起，同時肩膀向一側轉動，帶動身體慢慢翻轉。在翻身過程中，可借助腹帶等輔助工具，減輕腹部壓力。翻身時動作要緩慢、輕柔，避免突然用力拉扯傷口。

4. 心理調節(jié)：心理因素也會影響對疼痛的感知。產婦應保持積極樂觀的心態(tài)，可通過聽音樂、與家人朋友交流等方式分散注意力，減輕心理壓力，從而緩解疼痛感。家人也應給予產婦更多的關心和支持，幫助其樹立戰(zhàn)勝疼痛的信心。

5. 康復訓練：在身體狀況允許的情況下，盡早進行適當的康復訓練。如產后早期的床上活動，包括四肢的伸展運動、深呼吸等，能促進身體的血液循環(huán)和恢復，增強身體的抵抗力，減輕疼痛。隨著身體的恢復，可逐漸增加活動量，如在室內緩慢行走等。

剖腹產后疼痛不敢翻身是常見的問題，可通過藥物止痛、物理緩解、正確翻身方法、心理調節(jié)和康復訓練等多種方式來解決。產婦在恢復過程中應密切關注自身身體狀況，如有異常應及時就醫(yī)。同時，要嚴格遵循醫(yī)生的建議，確保身體順利恢復。