懷孕36周肚子發(fā)硬發(fā)緊繃可能是假性宮縮導(dǎo)致，運(yùn)動(dòng)對(duì)其緩解情況受運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、孕婦身體狀況、宮縮程度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等因素影響。

1. 運(yùn)動(dòng)類型：溫和的運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，可能在一定程度上緩解肚子發(fā)硬發(fā)緊繃的狀況。散步能讓孕婦身體處于較為舒緩的狀態(tài)，調(diào)節(jié)呼吸，減輕子宮的緊張感；孕婦瑜伽的特定動(dòng)作可以拉伸和放松身體各部位，包括腹部肌肉，對(duì)緩解假性宮縮有幫助。而劇烈運(yùn)動(dòng)如跑步、跳躍等，可能會(huì)刺激子宮，加重肚子發(fā)硬發(fā)緊繃的癥狀，甚至可能引發(fā)早產(chǎn)等不良后果。

2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很關(guān)鍵。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，孕婦身體能承受，不會(huì)過度疲勞，那么運(yùn)動(dòng)過程中身體分泌的內(nèi)啡肽等物質(zhì)可以起到一定的放松作用，或許能緩解肚子的不適。但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，孕婦身體負(fù)擔(dān)加重，會(huì)使子宮受到更多刺激，導(dǎo)致肚子發(fā)硬發(fā)緊繃的情況更嚴(yán)重。

3. 孕婦身體狀況：孕婦本身的身體狀況不同，運(yùn)動(dòng)對(duì)肚子發(fā)硬發(fā)緊繃的緩解效果也不同。如果孕婦體質(zhì)較好，平時(shí)就有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能更容易緩解不適。相反，如果孕婦身體較為虛弱，或者有其他孕期并發(fā)癥，運(yùn)動(dòng)可能不僅無法緩解癥狀，還可能帶來更多風(fēng)險(xiǎn)。

4. 宮縮程度：如果肚子發(fā)硬發(fā)緊繃是偶爾出現(xiàn)的輕微假性宮縮，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)分散注意力，使孕婦感覺癥狀有所緩解。但如果宮縮較為頻繁、強(qiáng)烈，此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能就不合適了，需要及時(shí)休息，避免運(yùn)動(dòng)加重宮縮。

5. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也很重要。在孕婦精神狀態(tài)較好、身體較為輕松的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，可能對(duì)緩解肚子不適有幫助。如果在孕婦已經(jīng)感到疲勞或者臨近休息時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)讓身體更加疲憊，不利于緩解癥狀。

綜上所述，運(yùn)動(dòng)對(duì)于懷孕36周肚子發(fā)硬發(fā)緊繃是否能起到緩解作用，受到多種因素的綜合影響。孕婦在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分考慮自身情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)類型和強(qiáng)度，避免過度運(yùn)動(dòng)。如果肚子發(fā)硬發(fā)緊繃的情況持續(xù)不緩解或者加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。