破水沒宮縮時，可通過適當運動、刺激乳頭、藥物催產(chǎn)、調(diào)整心態(tài)、補充能量等方法助力順產(chǎn)。

1. 適當運動：在確保安全的情況下，產(chǎn)婦可在家人陪同下進行適量走動，如在病房走廊慢走。走動能借助重力作用，促使胎兒頭部下降，對宮頸產(chǎn)生壓迫，從而刺激宮縮的出現(xiàn)。還可以嘗試上下樓梯，但要注意速度不宜過快，且需有人攙扶，避免摔倒等意外情況發(fā)生。

2. 刺激乳頭：刺激乳頭可促進內(nèi)源性催產(chǎn)素的釋放，進而誘發(fā)宮縮。產(chǎn)婦可以用干凈的毛巾輕輕擦拭乳頭和乳暈，左右兩側(cè)交替進行，每次15 - 20分鐘，每天進行3 - 4次。不過，刺激乳頭時要注意力度適中，避免引起乳頭損傷。

3. 藥物催產(chǎn)：當破水長時間沒有宮縮，醫(yī)生會根據(jù)產(chǎn)婦和胎兒的具體情況，考慮使用藥物催產(chǎn)。常用的藥物有縮宮素、米索前列醇、地諾前列酮等。這些藥物能夠調(diào)節(jié)子宮平滑肌的收縮，幫助啟動宮縮。但藥物催產(chǎn)必須在醫(yī)生的嚴格監(jiān)控下進行，以確保產(chǎn)婦和胎兒的安全。

4. 調(diào)整心態(tài)：產(chǎn)婦過度緊張、焦慮的情緒會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而抑制宮縮的產(chǎn)生。因此，產(chǎn)婦要盡量保持放松的心態(tài)，可以通過聽舒緩的音樂、與家人朋友聊天等方式緩解緊張情緒。良好的心理狀態(tài)有助于身體更好地應(yīng)對分娩過程。

5. 補充能量：分娩是一個消耗大量體力的過程，破水后沒宮縮時，產(chǎn)婦要注意補充能量。可以適當進食一些易消化、高熱量的食物，如巧克力、能量棒、小米粥等，為后續(xù)的順產(chǎn)儲備足夠的體力。

破水沒宮縮時，可通過上述多種方法來促進宮縮，助力順產(chǎn)。但每種方法都有其適用情況和注意事項，產(chǎn)婦應(yīng)在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下選擇合適的方法。若在處理過程中出現(xiàn)任何異常情況，需及時與醫(yī)生溝通，以保障產(chǎn)婦和胎兒的健康與安全。