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節(jié)后給腸胃減負—芹菜粥的做法

2013-02-21 10:22:20    恬靜yz  家庭醫(yī)生在線

  節(jié)日期間米飯也煮的多,就不重新再淘米煮粥了。剩米飯我家常用來煮粥。江浙一帶管這叫泡飯,揚州話叫燙飯。通常的做法是將剩米飯用開水或者菜湯(菜泡飯)泡一泡悶一小會就開吃了。這種吃法我不太贊同,湯是湯飯是飯,呼嚕呼嚕下肚還得胃來幫忙消化,無宜是增加負擔(dān)。

  我家的做法是水開后下米飯,如果有飯團再打散,然后轉(zhuǎn)小火煮1小時左右至開花濃稠,和米煮出來的粥沒有什么不一樣。嘴一抿就能下肚。

  原料:西芹 米飯 生姜末 胡椒粉

  做法:

  1、剩米飯一碗,西芹洗凈后切碎。

  2、再切點生姜末,不用多,兩三片生姜足矣。

  3、和煮粥的程序一樣,水煮開后放入米飯,打散,煮開后轉(zhuǎn)小火煮至粘稠。期間要注意攪拌,防止粘底。

  4、放入姜末,芹菜末,繼續(xù)煮5分鐘,放鹽、胡椒粉調(diào)味即可。吃不慣這口極其清淡的可以加幾滴麻油,就不會覺得刮腸子了。

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(責(zé)任編輯:吳燕 )

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