很多女性在經期都會感到身體有些不適，這與經期的飲食有關。有些朋友認為經期不可以吃水果，特別是香蕉。那么經期可以吃香蕉嗎？

在眾多水果品種中，香蕉比較溫和，而且營養(yǎng)豐富，食用方便，是備受女性喜歡的水果。那么當女性來月經的時候，食用香蕉是否也依然有益呢，我們一起來看看吧。

經期可以吃香蕉嗎

月經的時候應該要吃點香蕉，因為香蕉也稱之為“開心水果”，然而月經的時候女性容易心煩氣躁，這樣對身體是有害的，所以吃點香蕉是有好處的。月經期可以吃香蕉：香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由于失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。

但是，如果女性身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，經期盡量少吃香蕉或者不吃。

經期保健關注四要點

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出。

4 吃點甜食，可以幫助污血代謝。