香蕉吃起來比較甜，有些朋友認(rèn)為這樣卡路里應(yīng)該會(huì)很高，其實(shí)不是這樣的，一根普通的香蕉（凈重約一百克左右）的卡路里，只有八十七卡而已，與一餐的白飯量（一百五十克二百二十卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

還有一點(diǎn)是香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。因此我們大可以通過多吃香蕉來代替其它食物，實(shí)現(xiàn)減肥的效果，而又不必?fù)?dān)心吸收不夠各種營養(yǎng)素。但在吃香蕉減肥的過程中，我們卻要注意下面的問題。

由于香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好少吃或不吃。比如如胃寒者（表現(xiàn)為口淡胃脹）、虛寒者（表現(xiàn)為泄瀉、易暈）、腎炎者（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。不過如果你把蕉肉經(jīng)過蒸煮的話，這樣寒性會(huì)減退，稍后也還是可以少進(jìn)食點(diǎn)的。

另外，香蕉還有下面的功效，因?yàn)槠浜浟控S富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長，因此對(duì)治高血壓有一定功效。另外，用香蕉還可治療便秘，主要是它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。據(jù)說香蕉還能治抑郁和情緒不安。