紅棗制作的粥或者熱湯美味營養(yǎng)，但是鮮棗或者干棗在早上吃顯然是不太好的。

中醫(yī)認為，早上剛剛起床，身體最虛弱，早餐時腸胃是空腹?fàn)顟B(tài)，經(jīng)過一晚上的睡眠，身體缺乏營養(yǎng)跟水分，吃進去的東西是最容易吸收的，所以早餐一定要吃營養(yǎng)的東西，人常說：早餐要吃的好，午餐要吃的飽，晚餐要吃的少。也是人們早上喜歡和牛奶喝豆?jié){吃雞蛋的原因，湯是最好的，不能吃難消化的干糧主食。

最好的早餐是有淀粉、蔬菜豆制品多種營養(yǎng)結(jié)合，紅棗含有多種養(yǎng)分，小米紅棗粥跟紅棗黃芪粥就是不錯的選擇，所以很多人擔(dān)心早餐可不可以吃紅棗粥的擔(dān)心是多余的。

早餐可以吃紅棗嗎？紅棗能做出許多好吃的東西，有人說紅棗已經(jīng)不是紅棗，是“神棗”，所以你還在等什么，為自己的早餐增添紅棗吧！