怎樣吃辣椒健康不上火？

1、把辣椒跟良性食物一起煮

大家都知道辣椒是屬于溫?zé)岬氖澄?，這個時候如果加入一些良性的食物是可以起到中合作用。

2、把辣椒放醋里面泡會

如果怕吃辣椒的時候可以把辣椒放在醋里面泡一會或者在煮辣菜的時候加點(diǎn)醋也能夠幫助我們緩解吃辣椒上火的癥狀。

3、辣椒配粗糧

其實(shí)粗糧就是一個非常不錯的選擇。粗糧里面所含有的纖維是非常多的，而粗糧是具有可以預(yù)防因?yàn)槌岳苯匪鶎?dǎo)致的胃燥熱情況。

4、喝牛奶

當(dāng)我們吃到辣椒感覺非常辣的時候，第一時間會想到喝水，但是有時候喝水卻不是非常的理想。這個時候你可以選擇通過喝牛奶來緩解。因?yàn)榕Ｄ汤锩娴睦业鞍卓梢愿苯匪械睦苯匪匾黄鸾Y(jié)合起來，可以起到?jīng)_淡辣味和預(yù)防上火的效果。

5、飯后吃點(diǎn)酸味的水果

飯后吃點(diǎn)水果已經(jīng)成為現(xiàn)在很多人都會做的事情了，而當(dāng)你吃辣椒的時候怕上火的話，這個時候就可以選擇吃點(diǎn)酸味的水果。因?yàn)樗嵛兜乃泻芏嗟睦w維素和鞣酸，它們可以刺激到體內(nèi)的消化液，讓體內(nèi)的消化液快速分泌，起到潤燥的作用，進(jìn)而預(yù)防吃辣椒上火的癥狀出現(xiàn)。