冬季蘿卜吃對(duì)了賽人參

三鮮蘿卜卷

1、蘿卜對(duì)人體的好處

本草綱目中稱(chēng)蘿卜為可生可熟，可菹可醬，可豉可醋，可糖可臘可飯，乃蔬中最有利者如此看來(lái)蘿卜真是個(gè)好東西，白蘿卜在臨床實(shí)踐中也有一定的藥用價(jià)值，中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或者輔助治療多種疾病。

蘿卜所含的熱量較少，纖維素多，吃后易產(chǎn)生飽腹感，有利于控制體重，蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，可以促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，有利于緩解便秘、減少大腸中毒素自我排解，有利于預(yù)防大腸癌，蘿卜中含有的核黃素及鈣、鐵、磷等比梨、蘋(píng)果、橘子要高。其中所含豐富的維生素C，比蘋(píng)果高出10倍，比梨高出18倍，可提高免疫力增強(qiáng)抗病能力，還含有木質(zhì)素和大量的酶可有效的起到降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓的作用。

2、蘿卜PK人參

A：從經(jīng)濟(jì)方面來(lái)說(shuō)，蘿卜相比較人參價(jià)格要親民，人人吃的上人人吃的起，是老百姓常食佳品，而人參的價(jià)格比較昂貴。B：從烹飪工藝上來(lái)說(shuō)：蘿卜食材廣泛烹飪簡(jiǎn)單，而人參烹飪要求比較嚴(yán)格。C：從食用人群來(lái)說(shuō)。蘿卜一般人都適用，而人參適用需要大補(bǔ)之人群。所以說(shuō)蘿卜勝過(guò)人參。

冬季是一個(gè)適合進(jìn)補(bǔ)得季節(jié)，所以冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷，羊肉性溫，能給人體帶來(lái)熱。

白蘿卜燉羊肉：

功效：益氣補(bǔ)虛，溫補(bǔ)而不矯情，對(duì)腰膝酸軟，困倦乏力，脾胃虛寒者適用。

蘿卜鯽魚(yú)湯：

功效：化痰止咳、開(kāi)胃消食、消脂瘦身，還可提高人體免疫力預(yù)防感冒。

蘿卜種類(lèi)繁多生吃以汁多辣味少為主。蘿卜主瀉，胡蘿卜為補(bǔ)，所以二者不要同食，若要一起吃加些醋來(lái)調(diào)和以利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。蘿卜雖好也要適量不可大吃特吃。