在生完寶寶后，產(chǎn)婦身體是最虛弱的時(shí)候，需要調(diào)養(yǎng)自己的身體，而在這做月子的30天里，產(chǎn)婦們應(yīng)該吃什么呢？吃什么對身體的調(diào)養(yǎng)有好處呢？下面就為大家介紹一下30天月子食譜，希望產(chǎn)婦們可以早日恢復(fù)。

花生豬蹄湯

材料：豬蹄2瓣，花生100克，蔥、姜、料酒各適量，鹽少許。

做法

1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫。

2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時(shí)，放入飛過水的豬蹄、洗凈的花生、蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí)。

3、撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。

麻油豬肝

材料：豬肝500克，老姜一塊，黑麻油，米酒適量。

做法

1）豬肝洗凈，切片備用。

2）老姜連皮切片。鍋加熱后，倒入麻油，加入姜片，煎到呈淺褐色撈出。

3）豬肝入鍋以大火快炒，再倒入米酒煮開，取出豬肝，將酒用小火煮至沒有酒味，再將豬肝回鍋即可。

小米粥

材料：小米，冷水。

做法

1。米洗凈，冷水燒開后放入小米；

2。煮開后，改小火煮；

3。待米粒已爛且粥掖粘稠時(shí)即可關(guān)火盛出。