健康食品豆類防癌 菠菜增強免疫力
菠菜
菠菜中富含的葉黃素和玉米黃質(zhì)是增強免疫力的抗氧化劑，有益眼睛健康。
土豆
富含葉酸和維生素A，有抗癌和促進(jìn)機體免疫力作用。
檸檬
富含維生素C，可以幫助增加體內(nèi)好膽固醇。 檸檬中含有柑橘黃酮，其抗炎消腫作用有助抑制癌細(xì)胞生長。
豆類
常吃豆類可以降低患心臟病和乳腺癌的幾率。
鮭魚
是N-3多不飽合脂肪酸的主要來源，可以減少患抑郁癥、心臟病和癌癥的風(fēng)險。三文魚中富含的煙酸可能防止老年性癡呆和記憶喪失。
核桃
核桃也富含N-3多不飽合脂肪酸。
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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