蜂蜜是一種純天然的保健食品，如果能堅持長期服用即可起到很好的保健功效。蜂蜜所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。 因此蜂蜜不僅是給人們帶來甜蜜。而且對身體健康大有好處。

1、蜂蜜雪梨；治干咳 因為秋天一早一晚溫差比較大，所以很多人易患感冒，且伴隨咳嗽不止。大家不妨將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無痰、咽干口燥之病人調(diào)養(yǎng)治療。

2、山楂蜂蜜茶；降血壓 對于血壓高的朋友，可以將鮮山楂切成薄片，曬干或烘干，放入沙鍋，加水煎煮30分鐘，過濾取汁，兌入蜂蜜，拌和均勻即成。效用：消積化淤，活血降壓。主治各型高血壓病，對冠心病高脂血癥者尤為適宜。早晚分服。

3、蜂蜜水果沙拉；通便美容效果佳 這是現(xiàn)代都市年輕人很喜歡的吃法，將水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達到美容、通便及減肥的效果，尤其對于長期便秘者堅持食用效果非常不錯。