漿果類的食物大多含有豐富的營養(yǎng)，只要寶寶超過6個月之后，就可以慢慢添加在副食品中。黑莓對嬰幼兒的健康幫助很多，特別是提高免疫力和促進消化。只是有些嬰孩可能會對將果過敏，所以需要留意。

黑莓中富含原花青素、花青素、SOD、硒、鞣花酸和類黃酮等高效抗氧化活性物質(zhì)，二十種氨基酸和微量元素，目前發(fā)現(xiàn)含營養(yǎng)成分超過四十種以上，其中原花青素、花青素、SOD、氨基酸、以及鈣鐵鋅硒維生素等是我們所熟知的藍莓的幾倍甚至幾百倍，因此被歐美國家贊譽為生命之果、黑鉆石。

黑莓在我國中藥成分統(tǒng)歸屬于覆盆子類，性味：味甘、酸，性溫，歸經(jīng)：歸肝、腎、膀胱經(jīng)。覆盆子，甘平入腎，起陽治痿，固精攝溺，強腎而無燥熱之偏，固精而無疑澀之害，金玉之品也。

黑莓的好處

1、具抗氧化特性

黑莓中具有抗氧化劑，如類黃酮、酚酸和黃酮。這些黑莓的抗氧化劑可以保護寶寶的身體，防止有害的氧化損傷。

2、可以對抗癌癥

黑莓可以幫助對抗癌癥，尤其是結(jié)腸癌、肺癌和食道癌。所以定期讓寶寶食用黑莓，可以預(yù)防未來發(fā)展癌癥。

黑莓富含抗氧化劑花青素。研究發(fā)現(xiàn)，花青素具有抑制腫瘤細胞生長的作用。另外黑莓中還含有一種叫做C3G的黃酮類化合物，可有效治療皮膚癌和肺癌。

3、護眼

黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網(wǎng)膜斑點形成，同時可防止紫外線損傷眼睛。

4、壯骨

黑莓是微量元素錳的極佳食物來源，一把黑莓可滿足錳的日需求量的50%。錳有助于人體形成結(jié)締組織，對強壯骨骼至關(guān)重要。

5、增強免疫力

黑莓中的維生素C含量是藍莓的兩倍。維生素C在人體中可發(fā)揮多種重要功能，有助于增強免疫系統(tǒng)、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血危險。

6、愈合傷口

黑莓富含單寧酸。研究表明，黑莓有助于拉緊皮膚組織，收縮血管，減少出血量。傳統(tǒng)醫(yī)藥中，黑莓是一種傷口愈合藥。

7、促進健康細胞分裂

黑莓中富含的葉酸在健康細胞分裂和生長過程中發(fā)揮重要作用。建議孕婦多吃黑莓，以降低新生兒脊柱裂等出生缺陷。