夏日是兒童長高的季節(jié)。中藥黃精與蓮藕煲豬排骨為湯，有補中益氣、強筋壯骨的功效，尤宜兒童飲用。黃精為性微溫而味甘的補益類中藥，有滋補強壯的功效。中醫(yī)認為蓮藕熟用，尤其煲湯，有養(yǎng)心生血、調氣舒郁、健脾生津的功效，豬排骨入湯既補益又補血。因此此湯是夏日時強身健體、補鈣補骨的家庭食療靚湯，且男女老少皆宜。

材料：黃精15克（中藥店有售）、蓮藕600克、豬排骨400克、生姜4片。

烹制：各物分別洗凈。黃精稍浸泡；蓮藕刮皮、切段；豬排骨切段。一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。為3~4人用。：