圣女果可以祛斑嗎？

對于天性愛美的女性朋友來說，臉上的小斑點絕對不能容忍的存在，其實日常生活中很多食物都具備淡斑的效果哦，那么維生素含量較高的圣女果能祛斑嗎？ 1圣女果可以祛斑嗎圣女果中的維生素C含量非常高，維生素C能夠抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，減少黑色素的形成，同時圣女果中含有的谷胱甘肽也能夠起到淡化黑色素的作用，所以從科學(xué)的角度來說圣女果是可以祛斑的，不過祛斑是一個長時間的過程，如果是想短時間內(nèi)吃圣女果達(dá)到祛斑的效果那也是不可能的。

小貼士：

如果臉上斑點不是特別嚴(yán)重的話，通過合理的飲食調(diào)理也是可以起到淡化斑點的效果的，平時可以多吃一些維生素C含量較高的食物，例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持良好的情緒；科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應(yīng)注意降溫、多喝開水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分。

圣女果祛斑的做法

圣女果面膜

準(zhǔn)備材料：圣女果20顆，蜂蜜2勺。做法：

1、圣女果洗干凈，放入榨汁機(jī)中打成汁。

2、把蜂蜜調(diào)入圣女果汁中，攪拌均勻。

3、洗凈臉后，把調(diào)好的圣女果蜂蜜面膜敷在臉上。

4、15分鐘后以清水洗掉，用潤膚水、潤膚乳等進(jìn)行基礎(chǔ)保養(yǎng)。

健康小貼士：如果面膜太稀，可適量加入些面粉或淀粉調(diào)成膏狀。不過，用加了面粉的面膜敷臉頰時要敷窄一些否則清洗的時候會因為牽動臉頰側(cè)邊的汗毛而感覺不舒服，如果滴幾滴橄欖油或玉米油則更好。

圣女果拌豆腐

準(zhǔn)備材料：豆腐125克、圣女果適量。

做法：

1、圣女果洗凈去皮，切成小塊。

2、把豆腐沖洗干凈，用熱水燙過后，撈出瀝干水份，然后壓碎成糊狀。

3、加入適量調(diào)味品，醬油、香油、鹽、等等攪拌調(diào)勻。

4、將切好的圣女果放在盤中，澆上調(diào)好的豆腐糊即可食用。

健康小貼士：豆腐屬于豆制品，其中所含的異黃酮素是一種植物性雌激素，能夠幫助對抗老化，而且具有抗氧化的能力。