食用苦瓜的注意事項
食用苦瓜的注意事項
1、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
2、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度。
3、苦瓜必須要生吃。
4、不能泡水，泡水會使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。
5、建議在餐前半小時食用。
6、去籽，但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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