立冬養(yǎng)生宜吃冬瓜和冬棗!
立冬養(yǎng)生宜吃冬瓜和冬棗
此時(shí)比較適合吃冬瓜和冬棗，對(duì)緩解高血壓、高血脂都有好處。
秋冬季節(jié)，人的血壓、血脂、血糖等指標(biāo)常會(huì)比平時(shí)高。這和冬季的氣候特點(diǎn)與飲食偏好有關(guān)系。專家說(shuō)，冬季飲食偏重高熱、高脂，飲食肥膩是導(dǎo)致血脂偏高的重要原因之一。這時(shí)不妨吃一些冬瓜，冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克。膳食纖維含量高的食物對(duì)改善血糖水平效果好，還能降低體內(nèi)膽固醇、血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載冬瓜“令人悅澤好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老?！?/p>
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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