白云豆（四季豆），是一種美味且營養(yǎng)也是很豐富的果蔬，可是，很多人對于白蕓豆的功效與作用一致不是很了解，聽說食用白蕓豆可以減肥？那怎么吃可以減肥呢？接下來小編就給大家做一個相關(guān)的介紹。

白蕓豆能減肥？白蕓豆的功效：

1、白蕓豆提取物含有的a-淀粉酶抑制劑是一種純天然生物活性物質(zhì)，屬于糖水解酶抑制劑的一種，存在于植物種子的胚乳中，國外稱之為“starch blocker”，它通過對淀粉酶的抑制作用而發(fā)揮減肥效應(yīng)，并經(jīng)胃腸道排出體外，不進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中樞，減肥的同時不抑制食欲，是一種綠色減肥良藥。

2、白蕓豆中含有的蕓豆蛋白是一種天然的淀粉酶抑制劑，其效果優(yōu)于小麥及別的農(nóng)作物中提取的?？捎糜谥委煼逝职Y，糖尿病。

3、白蕓豆提取物有健脾壯腎等功用。

4、能促進(jìn)哺乳類動物白細(xì)胞有序分裂，紅血球凝劑。

從上可知，白蕓豆的確是有減肥的功效，下方推薦兩款白蕓豆減肥秘方：

白蕓豆豆?jié){

材料：白蕓豆、水適量

做法：

1 、將白蕓豆泡水約6-12小時（淹過白蕓豆豆面3倍）至白蕓豆膨脹2倍；

2 、半碗白蕓豆加3碗水，放進(jìn)攪拌器內(nèi)打10分鐘，慮出豆渣；

3 、豆?jié){水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。

功效：幫助清空體內(nèi)殘留淀粉。

白蕓豆粉

材料：白蕓豆100克、水適量

做法：將白蕓豆用小火煮透，晾涼后去皮碾至粉末狀，干燥后放在密封瓶中。

功效：抑制體內(nèi)淀粉的攝入。

白蕓豆食用注意事項

蕓豆不宜生食，夾生蕓豆也不宜吃，蕓豆必須煮透，才能食用。蕓豆是營養(yǎng)豐富的食品，不過其籽粒中含有一種毒蛋白，必須在高溫下才能被破壞，所以食用蕓豆必須煮熟煮透，消除其毒性，更好地發(fā)揮其營養(yǎng)效益，否則會引起中毒。蕓豆在消化吸收過程中會產(chǎn)生過多的氣體，造成脹肚。故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人應(yīng)盡量少食。

今天我們給大家介紹的是白蕓豆減肥的問題，對于想要減肥的人來說可是很大的福利哦，還在為減肥困擾嗎，還在為選擇什么樣的減肥方法很苦惱嗎，那么趕緊去試試白蕓豆減肥的方法吧，這一減肥方法已經(jīng)在國外很流行了，而且效果不錯哦。