補(bǔ)鋅的食物及水果
鋅元素是人么不可缺少的元素，是機(jī)體發(fā)育，生殖細(xì)胞的生成起到關(guān)鍵作用 ，人體中所含的鋅元素并不高，但是也不可以缺少哦，那么日常生活中有哪些補(bǔ)鋅的食物呢？
補(bǔ)鋅的食物有哪些
肉：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動(dòng)物肝、蟹肉。
魚：昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚。
蔬菜：紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜。
粗糧：小麥、芹菜、玉米面、小米。
水果：蘋果、香蕉。
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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