秋季干燥，很容易口舌生瘡、皮膚干燥和咽喉腫痛等，讓人非常不舒服。推薦幾款糖水，非常適合干燥的秋季喝。

1，海帶白蘿卜糖水

材料：海帶、白蘿卜、冰糖。

做法：海帶切絲、白蘿卜切四方丁塊至高壓鍋加適量純凈水、適量冰糖。大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火五分鐘即可關(guān)火，入冰箱冰鎮(zhèn)至冰涼。

功效：益腎固氣，抗氧防皺，降壓通脈，利水消腫。

2，冰糖銀耳蓮子羹

材料：銀耳10克、10枚蓮子、冰糖適量。

做法：用清水泡軟的蓮子去心，將泡發(fā)的銀耳去除黃色的蒂，然后切碎。把銀耳放入鍋中兌上水中大火先煮30分鐘后放入去心的蓮子繼續(xù)煮半小時(shí)，銀耳煮爛，蓮子煮軟后放入冰糖，冰糖煮化后即可?；稹?/p>

功效：滋養(yǎng)補(bǔ)虛，清熱解毒，美容養(yǎng)顏。

3，南瓜百合湯

材料：南瓜1小塊、鮮百合1個(gè)、冰糖適量、清水適量。

做法：南瓜切片，鮮百合一片片掰下來(lái)洗凈，南瓜切薄些，就很容易煮熟。如果不趕時(shí)間，切塊煮也可以。南瓜片加適量水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮七八分鐘。加入百合片和冰糖。6煮至百合熟即可。

功效：養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳，降燥潤(rùn)肺。

4，白果腐竹薏米糖水

材料：新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。

做法：把薏米泡水5分鐘，洗干凈，在一口鍋里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉(zhuǎn)中小火燉一個(gè)小時(shí)。把腐竹洗干凈，切塊，加入，再小火燉一個(gè)小時(shí)，加糖適量，就好了。

功效：滋陰潤(rùn)喉，抗疲去燥，清熱降火。

5，紅豆蓮子糖水

材料：鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。

做法：紅豆洗浄用清水浸3一5小時(shí)。陳皮用溫水浸軟。蓮子去殼洗凈。鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。最后加入冰糖即可。

功效：補(bǔ)脾止瀉，利水消腫，清熱解毒，健胃生津，去濕益氣。