1、菠蘿

菠蘿中的蛋白分解酵素是相當(dāng)強的可以無效的促進肉類蛋白質(zhì)消化，但是要注意的就是空腹吃會構(gòu)成胃壁受傷，因而能夠在餐后吃。

2、蘋果

蘋果中的果膠不只可以無效的協(xié)助排毒，并且可以輔佐控制熱量的接收，此外蘋果中含有的鉀質(zhì)還可以防止下半身水腫。

3、香蕉

香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素 A 還有鉀元素等等，有潤腸、利尿的成效，可以協(xié)助排毒養(yǎng)顏還有改善肌膚枯燥的景象。

4、檸檬

檸檬中含有的檸檬酸可以無效的促進熱量代謝，消弭疲倦，除了可以促進腸胃爬動之外還有美白的成效。

5、番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，本身熱量就是很低的，而且還可以降低身體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。