百合甜杏粥

食材：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克

步驟：

1、糯米洗凈，百合用水泡軟，杏仁洗凈；

2、用鍋盛水，放糯米煮開(kāi)，調(diào)小火煮半個(gè)小時(shí)，加入百合和杏仁繼續(xù)熬煮，半小時(shí)后即可關(guān)火飲用。

咳嗽一般在秋冬季節(jié)高發(fā)

秋冬季節(jié)是由溫暖向寒冬轉(zhuǎn)換的過(guò)渡季節(jié)，本就是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)。進(jìn)入秋冬后，水分的缺乏也導(dǎo)致人的咽喉、鼻腔等有干燥之感。

從中醫(yī)的角度來(lái)看，秋燥之邪更易通過(guò)口鼻呼吸道或者皮膚毛孔侵入肺部。所以，一些身體狀況本身很好的人在秋冬時(shí)也容易出現(xiàn)喉癢、咳嗽等癥狀。

從生活起居預(yù)防秋咳

除了天氣干燥之外，一些不良生活習(xí)慣也是導(dǎo)致疾病出現(xiàn)或病情加重的重要原因。生活起居沒(méi)有規(guī)律、睡眠不足等，似乎已經(jīng)成為一些都市白領(lǐng)的生活常態(tài)。另外，從飲食的角度來(lái)看，過(guò)于辛辣的飲食習(xí)慣也會(huì)耗損體內(nèi)津液，不利于增強(qiáng)抵抗力。