强奸三级片特黄91视频|在线观看四级毛片|91免费观看国产|无码播放器黄片专门看肏屄|中国一级黄色中文字幕爱爱|aa黄色电影操逼电影|国产激情无码高清|国产黄色A片在线观看|国产高清免费成人影片|成人久久久久久69免费

家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文

天天美食西班牙海鮮燴飯

2017-11-01 13:35:31      

天天美食 西班牙海鮮燴飯

主料: 魷魚(yú)一只; 海蝦100克 ;蛤蜊100克; 米一杯;

做法:

1、鍋中放入橄欖油,蒜蓉爆香,放入蛤蜊,海蝦,魷魚(yú),倒入白蘭地炒熟,加入海鹽,炒好后盛盤。

2、鍋中再放油,將洋蔥先炒至透明,放入紅甜椒,胡蘿卜,最后倒入西紅柿炒熟。

3、將泡過(guò)的米倒入所有食材一起炒香,加入鹽、咖喱粉,將米粒全部炒至均勻裹上咖喱粉。

4、加入水,蓋上鍋蓋小火燜煮半小時(shí),米飯熟后,撒入迷迭香。

5、將海鮮放米飯上,淋上檸檬汁,小火燜5分鐘即可。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

科大夫掛號(hào)引導(dǎo)