提到月經(jīng)期，女性就能說出很多的禁忌，包括飲食禁忌、運(yùn)動(dòng)禁忌、營養(yǎng)禁忌等。的確，月經(jīng)期是有非常多的能做與不能做。但是每個(gè)女性掌握的能做不能做都是不全的。所以，月經(jīng)期的禁忌知識(shí)是需要不斷學(xué)習(xí)的，這樣做的目的是為了避免生殖疾病，以及不孕不育。

在月經(jīng)期的護(hù)理當(dāng)中，飲食總是女性最為關(guān)注的話題，因?yàn)槭澄锟傤惙倍?，不同的食物又不同的特點(diǎn)，所以食用要謹(jǐn)慎。經(jīng)期能吃空心菜嗎？一起來了解下相關(guān)的知識(shí)吧。

經(jīng)期可以食用空心菜，空心菜含有以下功效：

1、增強(qiáng)體質(zhì)、潔齒防齲：蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜，這些物質(zhì)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗病。此外，蕹菜中的葉綠素，可潔齒防齲，潤澤皮膚；

2、空心菜性寒、味甘，歸肝、心、大腸、小腸經(jīng)；可清熱涼血，利尿，潤腸通便，清熱解毒，利濕止血等功效；主治鼻衄、便秘、淋濁、便血、痔瘡、癰腫、折傷、蛇蟲咬傷等病癥。

女性經(jīng)期處與虛弱的時(shí)期，所以很多女性覺得不能運(yùn)動(dòng)，需要休養(yǎng)。其實(shí)，這樣的認(rèn)知是錯(cuò)誤的。經(jīng)期的女性氣血虛弱，但是運(yùn)動(dòng)可以緩解這種的狀況，所以是可以做運(yùn)動(dòng)的。不過，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，應(yīng)該避免游泳等運(yùn)動(dòng)，此外不能過于劇烈和持久。