花生和毛豆一起吃有什么好處
花生和毛豆一起吃有什么好處
降血壓
高鈉會(huì)引起血壓升高，花生和毛豆都是高鉀低鈉的食物，可以促進(jìn)體內(nèi)多余的鈉離子排出，具有降血壓的作用。
增強(qiáng)體質(zhì)
花生是高蛋白的食物，毛豆的蛋白質(zhì)含量也很高，所以一起食用可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
補(bǔ)鈣
毛豆中含有的鈣離子比花生多，兩者一起食用可以起到補(bǔ)鈣的作用，可以增強(qiáng)骨骼密度和強(qiáng)度，還能促進(jìn)骨骼的生成。
補(bǔ)充維生素
毛豆中的胡蘿卜素含量比花生含量高很多，胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，可以保護(hù)眼睛，增強(qiáng)皮膚抵抗力等。
（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）
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