一說到便秘的痛苦，相信很多人都深有體會(huì)吧！因?yàn)樵诂F(xiàn)在生活當(dāng)中其實(shí)有很多人都容易受到便秘的困擾和苦惱，即便是使用一些藥物，也不能夠從根本上解決，而現(xiàn)在有很多人會(huì)選擇用喝鹽水的方法治療便秘，那么這樣的方法是否真的有效呢？ 

很多便秘患者用清晨空腹喝牛奶抑或是吃很多香蕉，或是喝蜂蜜水的方法治療便秘，但是長(zhǎng)久下來可能造成高血糖。

建議，便秘病人清晨起來喝點(diǎn)淡鹽水，對(duì)緩解治療便秘有一定的益處。但是脾胃虛弱者不建議用這種方法，便秘歸根結(jié)底還是要從日常飲食調(diào)理下手，緩慢調(diào)養(yǎng)才能恢復(fù)健康。飯后適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。

在晚上臨睡前，用手呈順時(shí)針按摩腹部，10分鐘為好；用熱水或藥物泡腳，四趾通膽經(jīng)，對(duì)便秘和肋骨疼有很好的效果；飲食方面多吃熟地瓜，粗纖維食品有利于通便。

喝鹽水袋一定程度上可以幫助我們加快腸道的蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘有一定的功效，但是最主要的還是應(yīng)該注意調(diào)整自己其他的飲食習(xí)慣，平時(shí)生活當(dāng)中多吃一些水果和蔬菜，富含膳食纖維的食物，這樣才可以更好的解決便秘。